胆小怎么锻炼？
第一点：多听少说，多观察少发言，尤其是与性格开朗外向的同学在一起时，更要注意。平时多看看别人是怎样进行自我介绍的，多听听别人在与人交谈时都谈些什么，特别是别人是怎样开始以及怎样结束话题的，这可以帮助你积累一些素材，以备日后之用。
第二点：胆子要大，不要一上台就怯场，要敢于表现自己。而且要知道，别人对你是很感兴趣的，别人对你感兴趣，你也要对别人感兴趣，这样互相的良性循环会使心理距离迅速拉近，交流、沟通会变得自然、融洽……
第三点：养成良好的幽默感，要懂得笑对人生。如果你是一个性格内向、胆小紧张的人，拥有这些品质会使你受益无穷，并会渐渐地改变你，使你焕然一新。你可以从模仿做起，只要你敢于和善于模仿，就会不断进步，日久天长就会形成自己的风格。
第四点：经常“找茬”锻炼自己，不要错过任何一个表现的好机会。如果你是一个内向的人，就更应该把握时机，敢于展示自己。多创造一些机会，多表现自己，通过不断实践，你就会逐渐得心应手，直至达到游刃有余。