匍匐前进如何训练？
我们需要蹲下并屈体，将双手放置于肩膀正下方的地面。然后我们收紧核心，用双手撑地使身体向前移动，同时将一侧膝盖放到另一侧膝盖前方，重复进行多次练习。
在熟练掌握动作后，可以尝试在快速前进的同时将双脚向后滑行，从而提升训练难度。需要注意的是，在训练过程中应始终保持核心收紧，避免腰部过度前凸，以确保正确的动作要领和安全的训练效果。
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我们需要蹲下并屈体，将双手放置于肩膀正下方的地面。然后我们收紧核心，用双手撑地使身体向前移动，同时将一侧膝盖放到另一侧膝盖前方，重复进行多次练习。
在熟练掌握动作后，可以尝试在快速前进的同时将双脚向后滑行，从而提升训练难度。需要注意的是，在训练过程中应始终保持核心收紧，避免腰部过度前凸，以确保正确的动作要领和安全的训练效果。